睡觉时身体经常“抖”一下？不是大脑不让你死，或是一种疾病信号

你们看看遇见过这种状况：在你迷迷糊糊正要坐着着的时候，躯体正要会不由自主地颤动一下，然后被吓得瞬间夜里！

小九搜索了一下这方面的提问，发帖的回答五花八门：

@滴滴答答：那种感觉就类似于踩空了楼梯或者正要掉下悬崖，正要就醒了，整个人吓飞！

@圆周率：嘿嘿，只不过这暗示你在长个儿。

@医学博士：不不不，只不过是脑以为你坐着着坐着着就不对了，所以它就动一动，放心你死了不能……

小九：什么？我不信！

一、什么是临坐着神经系统抽跃症？

在解释这种情形之前，我们先来理解一下“神经系统抽跃”这个概念。

神经系统抽跃是一种急速的神经系统肉不自主抽搐情形，由于不够快，因此常常呈现出类似触电一样的反射跳跃。神经系统抽跃能时有发生在躯体任何部位，可平庸出躯体抽搐，也可以平庸在躯体区域内。

神经系统抽跃的时有发生是当中枢神经系统系统当中某些依赖性脑部被冲击或新功能生理的总结。由于轴突的特异性偏低，惹来吃饭惊兴奋增加，嗨点有了，音乐有了，此时不蹦迪不够待何时？另一种原因是轴突集体产生的异常高热情形，总结在躯体上就成为神经系统肉的抽搐。

大多数人都有坐着觉时躯体不由自主颤动的随之而来，难道神经系统抽跃是缺钠避免的？还是躯体太过疲惫？

只不过，我们的失眠会先从热力失眠离开深层失眠，经过1小时左右，再离开较慢眼动失眠。较慢眼动失眠就是“心里整整”，这个阶段有时候再次出现失眠抽搐，就像平日打嗝、眼皮跳一样，都归属于正常的生理反应平庸，是一种冲动的神经系统肉颤搐。

但如果经常性再次出现神经系统肉抽搐，则要想办法加强了。

二、如何缩减临坐着神经系统抽跃症？

结束了一天的疲惫，回到较冷的被窝认真爱，坐着得正香，一个激灵被“抖醒”了，觉得是心痛。想要缩减临坐着抽跃的症状，不妨放心以下几种方法。

1、适度伸长

临坐着前半小时，可以在床上认真一些快节奏伸长的苦行僧跳跃，收缩躯干神经系统肉，缓解神经系统肉紧张，能够缩减神经系统肉抽搐情形的时有发生。另外，也可按摩一下小腿以及右脚，预防临坐着前的神经系统抽跃。

2、无论如何坐着姿

趴着坐着、蜷着坐着时，躯体的总重都会直接压迫胸部，胸部里的器官气管、脑部、肺部会再次出现不适感，呼吸受到阻碍，不够容易惹来认真爱抽搐。一般决定平仰或前方卧是不错的坐着觉姿势。

3、规律作息

每晚按计划认真爱，避免熬夜，孩童至少情况下7~8小时的失眠整整，让躯体可以得到充份的休息。同时，白天要注意到促进体育锻炼，不够有利于白昼安坐着。

4、前提补钠

躯体的血钠紧缺可避免神经系统肉、神经系统吃饭惊性亢进，从而惹来呕吐。因此，除了成年人和老妇要注意到补钠，孩童也要注意到钠的摄入，常常是哺乳期妇女，可前提摄入钠补充剂。

三、坐着觉颤动细心病症

有时候的坐着觉颤动归属于正常生理反应情形，但孩童若是在整个失眠过程时有发生3~5次显着的颤动或抽搐，就要警惕失眠型病症。

小周最近就找到，母亲在坐着觉时会正要剧烈颤动，有时自己都会被夜里。一开始，她以为是躯体太过疲惫，再再加躯体缺钠，于是就吃饭了一段整整钠片，但几个年底下来也不能加强。最近，她去诊所检查，被确诊出失眠型病症。

失眠型病症是病症当中的一种，因最常在坐着时是心肌梗塞而原指，主要平庸为夜间失眠或早上刚醒时再次出现异常不道德，常见有失眠过程当中正要扑、为了让，多有惊恐平庸，伴有抽搐或轻微的躯体呕吐，由脑部文艺活动异常惹来。

对此，神经系统内科田喜光副校长表示，如果是成人、成年人、青少年等时有发生轻微颤动，意味著是脑细胞新功能即已发育萌芽，生理反应型态仍未完善，归属于正常颤动。但若是孩童如果经常性时有发生颤动或抽搐，很意味著是病症避免脑皮层细胞异常高热，决定病症尽快到诊所就诊。

参考文献：

[1]坐着觉时躯体正要"抖一下"？随之而来过的人当心了！.科学普及当中国.2019-09-16

[2]坐着觉总被“抖醒” ？细心是躯体警告的有益警告！.人民网有益. 2021-01-17

[3]坐着觉时多次颤动警惕失眠型病症.新京报.2016-06-01

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